2 razy w

[...] na poziomie amatorskim ( piłka ręczna w podstawówce, liceum i studia to głownie rower i trochę biegania). W okresie X- XII 2004 mój trening składał się: z biegania dwa razy w tygodniu po ok.5 km, raz w tygodniu basen, rower około 3 razy w tygodniu ( ok. 60 - 80 km tygodniowo), trening ogólnorozwojowy ( brzuszki, pompki drążek, hantle, [...]

[...] już dawno m.in. z kraverami i goścmi z C56. zaatakuje Twój staw kolanowy.Jak Cie dobrze trafi to już po Tobie Buahaha. Wiesz jak ciężko uszkodzić kolano?! NIEREALNE. Wiele razy zbierałem lowkicki na kolana. PS: To że mam inne zdanie na taki temat(być może na inne też) nie znaczy ze pisze jakieś bzdury,dla mnie bzdurami moze być np to co Ty [...]

[...] częćś zapisu EEG. Te cztery fazy obejmują to, co nazywa się snem głębokim lub fazą NREM (z angielskiego : Non Rapid Eye Movement). Faza 4 W ciągu nocy około czterech, pięciu razy następuje tzw. wynurzenie" z fazy 2, 3, 4 do stanu podobnego do fazy 1. Osoby budzone w tym czasie w 60 - 90 % oświadczają, że właśnie co? im się ?śniło. Stan ten różni [...]

[...] może wystąpić wzrost ciśnienia krwi oraz pobudzenie psychiczne (obecność efedryny). // - Czyz nie o to glownie chodzi ? Dawkowanie i sposób użycia: Dorośli 3 razy dziennie po 2 drażetki, dzieci od 3go do 7go roku życia 3 razy dziennie po 1 drażetce. Nie stosuj leku po upływie terminu ważności! // Lecznicza dawka 90mg/dobe, czyli [...]

wiec musze w tygodniu nieparzystym w poniedzialek dorzucic jakies cwiczenie na triceps bo tak to bym robil 2 razy to samo.czy moge je zastapic?? Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2005-10-12 13:26:20

[...] latach za cały rok. Nigdy się nie szczepiłem i grypa łapie mnie co 2 lata. Słyszałem niestety wersję (od lekarza), że póki jest sie młodym i grypa nie łapie nas 2 lub więcej razy w roku to nie warto się szczepić. Szczepionki są dla ludzi starszych i chorowitych, a poza tym chronią nas przed grypą osłabiając odporność na inne choroby. No to mam [...]

musze przyznać, że dzień pierwszy, czyli klatka i reszta to jeszcze spoko, tak w 1,5 h sie mieszcze, ale drugi nogi+plecy+bic (jeszcze dorzuciłem 2 serie na przedramię, bo mam słabiutkie) to juz dwie godziny schodzą. Jednak plan mi pasuje, zwłaszcza iż klatka jest ćwiczona dwa razy w tyg co drugi tydzień, a tu mam postępy mizerne

[...] bo mam urlop i nie musze się przemęczać. Potem ćwiczenia siłowe w postaci wyprawy do sklepu po domowe zakupy, w tym produkty do diety. W drodze z powrotem przystaję kilka razy, nie czuję się słabo, ale siaty są tak wypchane, że muszę ręce podnosić, żeby siatki nie obijały się o nogi. Czuję się i wyglądam pewnie jak Strongman Jak spodnie [...]

[...] dobre ale z C56 towątpie żebyś wygrał w ciągu minuty(chyba że go zaskoczysz lub bedziesz walczył z przedszkolakiem... Wiesz jak ciężko uszkodzić kolano?! NIEREALNE. Wiele razy zbierałem lowkicki na kolana. nie chodzi mi o lowkick na kolano,napisałem już wcześniej o co mi chodzi(zamarkowany lowkick) Napisz jakie masz doświadczenie. Prawdp. [...]

[...] duzo nie ejst. jadlem wtedy chyba 6 takich w miare planowanych posilkow dziennie. jak chodzi o druga czesc (chociaz watpie ) to tez jest prawda, bo zawsze jadlem okolo 4-5 razy dziennie ale to takie nieplanowane bylo wogole, a odzywek nie bralem, jakbym bral to bym nie musial sie chyba tego wstydzic i bym sie przyznal. poza tym nie ma i tak [...]

Jeżeli chodzi o te wyciskanie, to kiedyś jeszcze jak nie ćwiczyłem poszedłem na siłke i wziąłem sobie 30kg i normalnie machałem aż sie zmęczyłem te 17 razy. A teraz w tym treningu bez zadnego zmeczenia i coś cieżko idą 3-dychy

[...] na trica - 3 serie12, 10, 8 ŚRODA (PLECY+BICEPS+PRZEDRAMIE) PLECY Rozgrzewka - skłony, machanie rękoma, ogólna rozgrzewa, wiosłowanie hantlem w podparciu - 7,5 kg 12 razy 1. wiosłowanie hantlem 4 serie 12, 10,10,8 2. Unoszenie łopatek 4 serie 12, 10, 10,8 3. MArtwy ciąg 12, 10, 10, 8 BICEPS Rozgrzewka - 7, 5 kg - 12 razy 1. Stojąc [...]

[...] poszedlem na stadion, przebieglem jedno kolko (ok. 380m) wolno (truchtem) potem ze startu niskiego 60m na maksa ile tylko moglem i powrot truchtem, powtorzylem to 5 razy, nastepnie bieglem 2 okrazenia 10 krokow truchtem 4 kroki to maksymalne odbicia jak w sprincie i na koniec pochodzilem tak z 20 minut. OPROCZ TEGO ZE PRZEZ 3 DNI [...]

[...] poszedlem na stadion, przebieglem jedno kolko (ok. 380m) wolno (truchtem) potem ze startu niskiego 60m na maksa ile tylko moglem i powrot truchtem, powtorzylem to 5 razy, nastepnie bieglem 2 okrazenia 10 krokow truchtem 4 kroki to maksymalne odbicia jak w sprincie i na koniec pochodzilem tak z 20 minut. OPROCZ TEGO ZE PRZEZ 3 DNI [...]

co wy na polaczenie w cyklu treningowym: CREVOLUTION proszek i WHEY AMINO 1000 tabletki 2 razy dziennie naczczo crevolution po 10-12 g i potem to samo wieczorem a whey amino 4 razy dziennie po 2 tabletki? co 4 godziny?

co wy na polaczenie w cyklu treningowym: CREVOLUTION proszek i WHEY AMINO 1000 tabletki 2 razy dziennie naczczo crevolution po 10-12 g i potem to samo wieczorem a whey amino 4 razy dziennie po 2 tabletki? co 4 godziny?

[...] podawal,znakomicie blokowal dosrodkowania Wrighta-Phillipsa...Jedyny pozytyw w polskiej obronie... Lewandowski 6.0-nic specjalnego nie pokazal,kilka strat,kilka razy staral sie dobrze dograc,nic szegolnego... Sobolewski 7.5-DObry mecz,walczyl do samego konca,staral sie zawsze wyluskiwac pilke,szkoda ze dostal zolta kartke,moze gdyby [...]

jaram jakies 5 lat a tak ze parwei co dzinnie pale/palilem bo teraz od miesiaca sie ograniczm ze zadko pale czyli dwa do trzec razy w tygdniu a tak palilem 2,5 roku co diznnie

[...] a teraz krótko i na temat jak twoim zdaniem powiniem wygladac mój trening na 3 tygodnie przed egzaminem ? 1 czy mam zrezygnowac z biegania na czczo ? 2 czy zamiast tego biegania z rana zrobic sobie np. serie przebieżek po np. nie wiem ile metrów bo trenuje nas rzeka, np 10 sek. bieg na maxa i tak 4 -5 razy + bieg wahadłowy 5*5 metrów 10 razy ?

[...] bombelki wiec zaczolem wstrzykiwac sybstancje , wszystko bylo gladko az pod koniec kiedy wsztystko wsterzyknolem do strzykawki weszla krew, dzisiaj to samo sie stalo jak robilem zastrzyk w prawy bark.....dwa na dwa, niewiem czy to przydapek czy moze igla za dluga, z zyle nie polecialo bo zyje ale niewiem dlaczego tak sie stalo i to dwa razy...